为帮助金沙官网青年大学生从容应对压力与挫折，管理好自己的情绪和言行，5月12日晚，金沙威尼斯欢乐娱人城邀请校学生处心理健康教育中心蒋莹莹老师在机械楼601会议室作了题为“大学生如何应对压力与挫折”的专题讲座，这是金沙官网“随心而动，追光而行”系列讲座的第一讲。部分2020级同学来到现场观看，其他本科生和全体研究生通过腾讯会议线上同步观看。

蒋莹莹老师先是进行了一个趣味测试，让每位同学对自己的压力做一个评分，以此来引入讲座的主题，然后通过压力的概念与分类、压力的影响与功能、压力管理与挫折应对三个方面带领大家重新认识压力。讲座过程中，蒋莹莹老师介绍了许多生动形象的案例，激起同学们共鸣，告诉我们面对挫折应该理智冷静，不要被挫折打败。在讲到用生理策略调节压力时，蒋老师分享了一种蝴蝶拍的调节方式，大家兴致高涨，纷纷跟蒋老师一起做起了蝴蝶拍。

正如蒋老师所讲，情绪调节要分为三步，即发现情绪，接纳情绪，表达情绪，进而要冷静发现压力的来源，想出应对办法来满足需求，这样才能从根本上解决压力。希望同学们今后都能管理好、调节好自己的情绪。如果我们不能很好的进行自我调节，蒋老师也提到，我们要进行适当的求助，如拨打江苏省大学生24小时热线：025-58255200，学校心理中心电话0518-85895138，或者通过苏心app进行线上倾诉，同时还有“我在你说”海大解忧铺、“树洞”朋辈心理辅导等方式。

通过本次讲座学习，同学们对压力有了新认识，明白了每个人无时无刻不在面临着压力，我们要在压力中奋进，在焦虑中成长。